Создай алтарь дикой нежности
Найди:
Камень, похожий на зуб
Перо
Чашу с водой
Свечу
Поставь их в круг.
Сядь в центр.
Закрой глаза.
Представь своего «льва» - ту часть себя, что пугает тебя своей яростью, страстью, голодом.
Не пытайтесь её изменить.
Просто дыши с ней в одном ритме.
Скажи:
«Я не отвергаю тебя.
Я не стыжусь тебя.
Я учусь слушать твой рык как молитву.»
Напиши письмо своему гневу
Возьми бумагу красного цвета (или окропи её чайной заваркой, как кровью).
Напиши не ручкой, а углём, свеклой, соком ягод.
Начни словами:
«Дорогая ярость,
Я знаю, ты приходишь не чтобы разрушить, а чтобы защитить…»
Пиши, пока пальцы не запачкаются в цвете твоих эмоций.
Не перечитывай.
Закопай письмо под деревом или отпусти по реке.
Поблагодари:
«Спасибо за то, что напоминаешь: у меня есть зубы.
И они могут кусаться не только от злости, но и от любви.»
Станцуй свой рык
Включи барабаны.
Встань на четвереньки.
Почувствуй, как спина становится гибкой, как у зверя.
Издай звук - не крик, не стон, а рык, идущий из живота.
Позволь телу двигаться так, как хочет твой внутренний лев.
Не красиво.
Не грациозно.
Дико.
Потом ляг на пол.
Прижмись щекой к земле.
Скажи:
«Моя сила не в том, чтобы сломать.
А в том, чтобы выдержать объятие с тем, что я боюсь.
И обнаружить, что в этом объятии рождается новый вид мужества —
не железный,
а цветочный,
гибкий,
живой.»